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Le CBD peut-il aider pour les performances sportives ?

Publié : 16-11-2021

En tant qu’athlète, la recherche de méthodes pour améliorer les performances est une bataille constante. Nous sommes envahis par les avis, les témoignages et les recommandations en ligne, au point qu’il devient difficile de déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.

Pour concourir, tout produit que vous prenez doit également passer les lois antidopage, sinon vous serez disqualifié. C’est nécessaire :

  • Être sûrs pour la consommation
  • Montrer efficacement une amélioration des performances
  • Être aussi naturel que possible

Le cannabidiol est un produit dont de nombreux athlètes en parlent depuis quelque temps. Ils affirment qu’il aide à améliorer le sommeil, la récupération et à réduire le stress. S’agit-il de simples ouï-dire ou y a-t-il une part de vérité dans ce qui est dit ? Découvrons-le.

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Le CBD est-il légal pour les athlètes ?

L’Agence mondiale antidopage (AMA) est la fondation créée pour surveiller et réglementer l’usage des drogues dans les sports de compétition. L’agence mondial antidopage comprend toutes les règles et réglementations que chaque athlète doit suivre dans le monde entier.

En 2018, l’AMA a retiré le CBD de la liste des substances interdites à l’usage des athlètes. Cette mesure a été suivie par le retrait de la CBD d’autres fondations, comme l’Agence américaine antidopage (USADA). Vous pouvez obtenir plus de détails sur l’utilisation du CBD et du THC en consultant leur page FAQ.

Cependant, vous devez noter que seul le CBD a été retiré de la liste. La plante dont il est issu, la marijuana, est toujours une substance interdite. Cela est dû à l’élément psychoactif, le THC, présent dans la plante. Tous les produits liés au cannabis sont officiellement interdits, alors que le CBD seul a été approuvé.

En raison de nouvelles recherches sur les effets du THC sur le corps, des changements supplémentaires ont été apportés aux tests effectués avant les matchs sportifs. Il y a quelques années, si les résultats montraient qu’un athlète avait plus de 15 nanogrammes par millilitre de THC dans un test urinaire, il n’était pas autorisé à concourir. Ce chiffre a été porté à 150 nanogrammes. Ceci afin d’éviter que les athlètes n’y participent pendant et quelques semaines avant la compétition.

Il est également arrivé que le CBD consommé par les athlètes soit mal étiqueté ou ne soit pas correctement isolé du THC. Ainsi, de petites quantités de THC pourraient être présentes dans leur échantillon d’urine, même s’ils n’ont consommé que du CBD. En augmentant cette limite de THC, les chances d’être disqualifié sont réduites.

Les avantages du CBD pour les athlètes

De plus en plus d’études ont été réalisées récemment sur la façon dont le CBD contribue à diverses fonctions du corps humain. Voici quelques-uns des avantages confirmés que les athlètes peuvent tirer du CBD :

  1. Réduction de la douleur et de l’inflammation

Il a été constaté que le CBD crée des avantages biochimiques et physiologiques pour les athlètes. Cela peut aider :

  • Atténuer les douleurs inflammatoires dues à des lésions tissulaires
  • Réduire les douleurs neuropathiques dues à une atteinte des nerfs.

Les athlètes s’entraînent constamment et font des exercices répétitifs tous les jours, ce qui peut certainement causer des dommages à ces deux zones. Le CBD peut être un moyen naturel de réduire les répercussions causées par ces actions.

  1. Améliorer la santé des os

Des os sains sont importants pour les athlètes qui exercent une pression sur eux quotidiennement. Les os risquent toujours de se fracturer ou de causer d’immenses douleurs, car ils sont régulièrement soumis à des contraintes. Il a été démontré que le CBD augmente la densité des os en favorisant le dépôt osseux et qu’il peut également accélérer le processus de guérison des os fracturés.

  1. Améliorer la fonction gastro-intestinale

Le tractus gastro-intestinal (GI) a un effet direct sur la consommation d’oxygène et l’apport de nutriments dans votre organisme. Lorsque vous êtes toujours engagé dans une activité intense, vous pouvez altérer ces zones au point que votre corps ne reçoit pas assez de nourriture et que cela provoque une sensation de nausée constante. Cela aura un impact sur vos performances, au point que vous ne pourrez peut-être même pas vous entraîner certains jours.

Des recherches ont montré que le CBD peut en fait aider à protéger votre système gastro-intestinal contre tout dommage. Comme nous le savons déjà, il peut aider à réparer les dommages tissulaires causés au tube digestif et peut même améliorer la fonction de votre intestin.

  1. Amélioration des cycles de sommeil

La clé de l’amélioration des performances ne réside pas seulement dans l’entraînement, mais aussi dans le sommeil. Le sommeil est le moment où le corps récupère et se construit pour devenir la machine performante pour laquelle vous l’entraînez. Il a été prouvé que le CBD facilite l’endormissement et permet de passer une nuit complète de sommeil réparateur, ce qui vous permet de créer un horaire de sommeil régulier.

Ce qui est intéressant ici, c’est que de petites doses de CBD favorisent en fait l’éveil. Par conséquent, vous devez prendre une dose légèrement plus élevée afin de favoriser le sommeil. Cela peut être avantageux dans les deux sens. Le CBD peut être un bon complément pour les athlètes d’endurance qui doivent être actifs et alertes pendant de longues périodes. Une petite dose peut donc faire des merveilles pour eux.

Le CBD est également connu pour ses effets anti-anxiété sur le corps. Cela peut être utile pour ceux qui ont des difficultés à s’endormir le soir.

Comment utiliser le CBD ?

Si vous n’avez jamais utilisé de CBD auparavant, vous vous demandez peut-être comment le consommer. La marijuana est généralement consommée en la fumant, mais ce n’est pas la meilleure méthode pour les athlètes, car vous ne voulez pas altérer davantage vos performances pulmonaires.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a tellement de produits à base de CBD qui arrivent sur le marché chaque année que vous avez maintenant la possibilité de choisir comment l’ingérer. Le CBD peut se présenter sous la forme de :

Vous pouvez choisir n’importe lequel de ces produits pour votre consommation, mais vous devez également garder à l’esprit le pourcentage de CBD. Vous ne voulez consommer que la quantité exacte requise pour améliorer ses bienfaits sur votre corps, alors assurez-vous de lire l’étiquette avant de consommer.

De plus, certaines façons de consommer le CBD ont un effet plus rapide sur le corps que d’autres. Par exemple, les lotions topiques sont connues pour être absorbées plus rapidement par l’organisme que la consommation directe d’aliments, comme les comestibles.

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Quelle quantité de CBD utiliser ?

Il est essentiel de déterminer la quantité de CBD dont vous avez besoin pour tirer tous les avantages de sa consommation. Il n’y a pas de quantité recommandée égale pour chaque personne. Cela dépend de votre organisme et du produit CBD que vous consommez.

N’oubliez pas que les produits à base de CBD ne sont disponibles dans le commerce que récemment, de sorte que les pratiques réglementaires sont encore aux mieux rudimentaires. Vous ne pouvez pas toujours être sûr de la quantité de CBD contenue dans un produit ou si celui-ci a été infusé avec autre chose. De plus, la méthode de consommation fera également varier la teneur en CBD. Par exemple, les huiles de CBD ont une concentration plus élevée de CBD, de sorte qu’il suffit d’en prendre une petite goutte alors que vous pouvez avoir besoin de deux pilules de CBD pour obtenir la même dose.

Effets secondaires

Comme tout autre produit modifiant l’organisme, le CBD a également quelques effets secondaires auxquels vous devez faire attention lorsque vous le consommez. La plupart de ces effets secondaires deviennent négligeables si vous consommez régulièrement la dose recommandée, et sont donc surtout déclenchés lorsque vous en consommez trop.

Le CBD en général est tout à fait tolérable et de nombreuses personnes le trouvent agréable et sûr à consommer. Cependant, certains des effets secondaires les plus courants sont les suivants :

  • Diarrhée
  • Fatigue
  • Sécheresse buccale
  • Somnolence
  • Réduction de l’appétit

L’un des principaux sujets de préoccupation est que le CBD peut interférer avec d’autres médicaments que vous pouvez prendre. Par conséquent, avant d’en consommer, il est recommandé de consulter un médecin afin de trouver le meilleur dosage et de s’assurer que vous ne prenez pas de médicaments susceptibles d’interagir avec le CBD et d’entraîner des conséquences plus graves pour votre santé.

De même, la pureté du CBD que vous consommez peut avoir un effet direct sur les effets secondaires que vous ressentez. Assurez-vous toujours d’obtenir votre CBD auprès d’un vendeur de CBD réputé et de confiance afin de savoir que vous consommez uniquement du CBD pur à 100 %.

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